Preparar batidos en casa es una excelente manera de lograrlo. Es fácil, divertido y te permite usar ingredientes frescos y naturales.

Hoy te presentamos ideas para batidos económicos y fáciles de hacer que aportan energía, sólo necesitas una licuadora y a disfrutar.

 

  • Batido de plátano y avena:

Ingredientes: plátano maduro, avena en hojuelas, leche (puede ser de vaca, almendra o avena), miel o edulcorante natural opcional.

Este batido es rico en carbohidratos complejos y proporciona energía sostenida.

 

  • Batido de espinacas y frutas:

Ingredientes: espinacas frescas, frutas mixtas (como fresas, piña, mango), yogur natural, agua o jugo de naranja.

Las espinacas son ricas en hierro y las frutas aportan azúcares naturales para un impulso de energía.

 

  • Batido de café y plátano:

Ingredientes: plátano maduro, café preparado y enfriado, leche, cubitos de hielo (opcional).

Este batido proporciona energía gracias a la cafeína del café y los carbohidratos del plátano.

 

  • Batido de remolacha y zanahoria:

Ingredientes: remolacha cocida, zanahoria, naranja, jengibre fresco, agua o jugo de naranja.

Este batido está lleno de antioxidantes y vitaminas para una energía sostenida.

 

  • Batido de aguacate y almendras:

Ingredientes: aguacate maduro, leche (puede ser de vaca o vegetal), almendras, miel o edulcorante natural.

Este batido es rico en grasas saludables, proteínas y carbohidratos para una energía equilibrada y duradera.

¡Espero que disfrutes de estas deliciosas y energizantes recetas de batidos!

 

  • Batido de plátano y chocolate:

Ingredientes: plátano maduro, cacao en polvo sin azúcar, leche (de tu elección), miel o sirope de arce.

Este batido es una deliciosa combinación de energía y sabor, perfecto como tentempié o desayuno rápido.

 

Estas son opciones económicas y fáciles de hacer que te proporcionarán la energía que necesitas para enfrentar tu día. ¡Buen provecho!